Известно ли вам, что регулярные занятия йогой помогают справляться со стрессом, болями в спине и мышцах и даже противостоять вредным привычкам?

С программой «Йога с Надей Андреевой» вы можете начать избавляться от этих проблем прямо сейчас, даже если вы никогда раньше не занимались йогой

Надя Андреева в прессе:

Не можете найти способа жить в гармонии со своим телом, разумом и окружающим вас миром?

Хотите уменьшить влияние стресса на свою жизнь или улучшить отношения с близкими людьми?

Давно планируете начать, наконец, заботиться о своем организме, выработать здоровые привычки и сделать свое тело более привлекательным – без изнуряющих диет и бесконечных походов в спортзал?

Мечтаете избавиться от мучительных болей в спине, головных и мышечных болей, вызванным сидячим образом жизни и неправильной осанкой?

Если вам не понаслышке знакома хотя бы одна из перечисленных проблем, задумайтесь.

Приходило ли вам когда-нибудь в голову, что…


Проблемы, возникающие в вашей жизни, связаны между собой…

Вы заметили, что, когда в вашей жизни возникает какая-то проблема, она неминуемо влечет за собой появление множества других проблем? А все потому, что большинство из них – результат возбужденного эмоционального состояния и отсутствия равновесия в вашей жизни.

Вам кажется, что непосредственной причиной лишнего веса является переедание или недостаток физической активности? Вы думаете, что, закурив сигарету или выехав на несколько дней за город в поисках средства от стресса, вы тут же навсегда избавитесь от стресса? Или, может быть, вы думаете, что несколько обезбаливающих таблеток приведут к тому, что боль больше никогда не вернется?

Часто методы борьбы с проблемами, которые вы выбираете, ориентированы на уменьшение непосредственных симптомов, в то время, как настоящая причина проблем кроется в чем-то другом.

Негативные эмоции не только портят вам настроение и лишают вас сна. Они также приводят к тому, что ваше дыхание становится более поверхностным, и из-за этого в ваш организм попадает меньше кислорода. Это в свою очередь приводит к тому, что у вас уменьшается количество энергии, и каждое, даже самое маленькое, усилие вызывает напряжение мышц и органов вашего тела. Это вызывает боль и несварение, а часто и более серьезные заболевания. Все это также негативно влияет на ваше настроение. Как видите, замкнутый круг получается…

Однако существуют позитивные привычки, которые вы можете сделать частью своей жизни. Благодаря им вы в относительно короткое время сможете выйти на новый уровень развития, cтать более счастливым и чувствовать себя лучше. А все потому, что они решают проблемы комплексно, прорабатывая глубоко запрятанные причины ваших проблем.

Йога является одной из таких привычек. И вам достаточно практиковать ее 3 раза в неделю, по крайней мере, по 15 минут в день, чтобы начать замечать эти позитивные изменения.


Но что собственно значит – заниматься йогой?

Йога – это древняя система индийской философии, которая уже несколько тысяч лет помогает людям обретать жизненное равновесие. В настоящее время йогу практикуют более 300 миллионов человек по всему миру.

Не существует одной системы йоги. Сейчас самым популярным направлением йоги в Западном мире является хатха-йога.


Йога включает 3 основных элемента:

Асаны, или позы йоги

Пранаяма, или дыхание

Медитация

Асаны, пранаяма и медитация, практикуемые регулярно…

…позволяют создать баланс между телом, разумом и духовной составляющей вашего существа.

И уже 15-минутная ежедневная практика – при удержании внимания на движениях, дыхании и внутренних ощущениях – позволит вам очень скоро заметить позитивные изменения в жизни: повысится ваша концентрация, уменьшится уровень стресса, улучшится самочувствие и, конечно, ваше тело станет более привлекательным и здоровым…



Что именно даст вам йога?


Наукой доказано, что регулярная практика йоги:

  • Снижает уровень стресса (Журнал альтернативной и комплементарной медицины)
  • Помогает в битве с депрессией и нервными расстройствами (Медицинская школа Бостонского университета)
  • В значительной мере уменьшает боли в спине, вызванные неправильной осанкой, сколиозом или другими заболеваниями данного типа (Медицинская школа университета Западной Вирджинии)
  • Приводит к естественному изменению привычек питания на более здоровые (Журнал Американской Ассоциации Диетологов)
  • Помогает справиться с бессонницей (Медицинская школа Гарвардского университета)  
  • Увеличивает объем легких и помогает в лечении астмы (Американский колледж Спортивной Медицины)

Можете ли вы начать заниматься йогой не выходя из дома?

Это абсолютно безопасно. Многие ошибки, выполняемые во время практики и часто вызывающие боли в спине и отстутствие результатов – это ошибки, связанные с неправильным выполнением асан. Конечно, энтузиазм и естественная предрасположенность играют важную роль в успехе – как и в каждой области жизни – однако без теоретических знаний и опыта вы можете не только не раскрыть свой потенциал, но и даже причинить себе вред.

Чтобы, занимаясь дома, получить такие же результаты, как и от занятий в студии йоги, достаточно выполнять эти 4 простых шага:

Приготовьтесь к сессии йоги

Перед началом занятия нужно подготовить себя психологически и физически. Чтобы сессия прошла успешно, необходимо быть расслабленными и спокойными. Поэтому перед занятием постарайтесь не думать ни о чем плохом. Нужно выбрать правильную одежду, чтобы она не сковывала ваши движения, и подготовить все необходимые подручные материалы. Последний прием пищи допустим минимум за 2 часа до занятия.

Cледуйте за указаниями инструктора во время выполнения комплекса

Начните выполнять асаны, следуя указаниям инструктора по йоге. Если занимаетесь самостоятельно, в первое время лучше практиковать перед зеркалом, чтобы иметь возможность корректировать положение своего тела в асане. Не будьте к себе слишком требовательны и не пытайтесь через боль выполнять асаны, которые вам пока не удаются.

Занимайтесь регулярно, по крайней 3 раза в неделю

Минимальное усилие, которое вам следует приложить, чтобы практика йоги начала приносить положительные результаты – это 15 минут занятий в день, 3 раза в неделю. Однако не секрет, что, чем чаще вы занимаетесь, тем больше удовлетворения будет приносить вам практика и тем лучше вы будете чувствовать себя со временем.

Не сдавайтесь!

Успех в каждой сфере жизни зависит от выносливости и мотивации. Не сдавайтесь слишком легко – начинать всегда сложно!



И так появилась программа «Йога с Надей Андреевой»

Данная программа является результатом совместной работы инструктора по йоге Нади Андреевой и компании Mindvalley OÜ, самого крупного издателя программы личностного роста на русском языке.

В программу «Йога с Надей Андреевой» входят 4 комплекса йоги с необходимыми комментариями и инструкциями, благодаря которым даже начинающие могут легко и безопасно начать свое путешествие в мир йоги.


Познакомьтесь со своим персональным инструктором по йоге – НАДЕЙ АНДРЕЕВОЙ

Сертифицированный инструктор по йоге, специалист по аюрведе и здоровому питанию, магистр организационной психологии.

Надя занимается йогой уже на протяжении 17 лет. И вот уже 10 лет она учит людей восстанавливать связь со своим телом, оптимизировать работу внутренних органов и жить в гармонии со своими желаниями и действиями посредством древней мудрости аюрведы и практики йоги.

Практикуемые направления: аштанга-виньяса-йога, йога-терапия, йога-нидра.




 

Что входит в программу «Йога с Надей Андреевой»?

Программа «Йога с Надей Андреевой» состоит из 4 модулей, включающих 4 комплекса йоги. Данная программа размещена на нашей обучающей интернет-платформе – в Академии Mindvalley. А это значит, что вы можете начать заниматься по программе прямо сейчас, открывая видео программы прямо в Академии или скачивая их на свой компьютер.

   Модуль 1: «Комплекс для начинающих»

Комплекс предназначен для людей, которые либо имеют начальный опыт занятий йогой, либо йогой никогда не занимались. В ходе выполнения этого комплекса вы будете работать с основными группами мышц, одновременно делая их более сильными и растягивая их.

Благодаря регулярному выполнению данного комплекса ваше тело станет сильнее, вы начнете меньше уставать, а уровень вашей энергии значительно повысится. Комплекс окажет балансирующий эффект на все внутренние органы и системы вашего организма и в то же время повысит вашу осознанность и укрепит связь между вашим разумом и телом.

Изучив этот модуль, вы:

  • Укрепите свое тело, сбалансируете внутренние органы и повысите свой уровень энергии
  • Познакомитесь с основами йоги и обретете непреодолимое желание двигаться дальше в познании этой древней практики
  • Модуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видео


   Модуль 2: «Комплекс для поясницы»

Этот комплекс подойдет вам, если у вас есть напряжение, либо небольшие боли в области поясницы, слишком тугие и в то же время слабые мышцы ног, ягодиц и нижней части спины, если у вас есть сколиоз и если вы подолгу сидите перед компьютером или носите сумку на одном плече. Он направлен на поддержание поясницы в здоровом состоянии и предотвращение боли в будущем.

Здоровый позвоночник – это залог вашего здоровья и молодости на долгие годы. И чем гибче позвоночник, чем сильнее мышцы вокруг позвоночника, тем более энергичным и здоровым вы будете себя ощущать.

Изучив этот модуль, вы:

  • Избавитесь от болей в спине и предотвратите их появление в будущем
  • Разовьете гибкость позвоночника и укрепите мышцы спины
  • Модуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видео

   Модуль 3: «Комплекс для снижения веса»

Данный комплекс направлен на разогрев, ускорение метаболизма, улучшение кровообращения в органах пищеварения, а также повышение вашей осознанности, чтобы вам легче было прислушиваться к вашему телу и контролировать аппетит. Он поможет вам не только сделать ваше тело более сильным, а мышцы более подтянутыми, но будет способствовать значительному снижению уровня стресса и успокоению нервной системы.

Подготовьтесь к достаточно интенсивной нагрузке, и, в итоге, вы сможете хорошо проработать мышцы и сделаете тело более подтянутым. Занимайтесь хотя бы несколько дней в неделю, и скоро вы обязательно увидите результаты, которые вас порадуют.

Изучив этот модуль, вы:

  • Cделаете тело более подтянутым, стройным и сильным
  • Ускорите метаболизм, улучшите кровообращение в органах пищеварения, что риведет к снижению веса
  • Модуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видео


   Модуль 4: «Комплекс для снятия стресса»

Стресс и негативные эмоции копятся в теле, а это ведет к снижению подвижности, падению уровня энергии. Стресс негативно влияет на пищеварение и провоцирует серьезные гормональные нарушения. Этот комплекс приведет в порядок вашу нервную систему и эффективно уберет напряжение, которое вы накопили в теле.

Если у вас постоянно болят и напряжены шея и плечи, если вы чувствуете напряжение в животе, а нижняя часть спины постоянно тянет и побаливает, этот комплекс поможет вам расслабиться, успокоиться и снять тревогу.

Изучив этот модуль, вы:

  • Вы сможете убрать физическое напряжение, которое вы накопили в теле
  • Расслабитесь, успокоитесь и снимете тревогу
  • Модуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видео

Вот, что говорят ученики Нади…


«Потрясающее чувство внутреннего спокойствия»

«Вчера накатила легкая депрессия. Кстати, справиться с ней мне помогли ваша йога-нидра и прогулка.

Сегодня же я проснулась с потрясающим чувством внутреннего спокойствия. А чуть позже меня охватила какая-то необъяснимая радость и чувство удовлетворения. Взглянув на себя в зеркало, я просто ахнула… На меня смотрела грациозная красивая девушка с сияющими глазами.

Надя, это так здорово! Я поймала ощущение вдруг проявившейся женственности, плавности, легкости и изящества. Спасибо вам огромное!»

Ольга Вотянова
«Спасибо вам!»

«Надя, спасибо вам! Мне до йога далеко, конечно, но я старалась выполнять все рекомендации!»

Ирина
«Все легко и понятно»

«Очень понравилась йога. И ответы на актуальные вопросы. Мне нравится искренность Нади и ее доброжелательный настрой и помощь в моем преобразовании. Материал дается легко и понятно».

Ольга

6 причин, по которым вы полюбите эту программу:

1Данная программа подойдет вам, даже если вы новичок в йоге

Программа простроена таким образом, что она прекрасно подойдет людям, которые имеют либо начальный опыт занятий йогой, либо йогой никогда не занимались. В каждом модуле программы вы найдете подробные объяснения и подсказки о том, на что обратить особое внимание во время практики.


Подсказки и рекомендации для начинающих

2Сессии йоги ориентированы на ваши индивидуальные нужды

Каждый модуль программы «Йога с Надей Андреевой» содержит основные элементы практики. Программа была разработана так, чтобы каждый конкретный модуль был ориентирован на решение определенной проблемы – одной из самых частых проблем совеременного человека: стресс, лишний вес, боли в спине.

Сессии ориентированы на ваши нужды

3Вы можете заниматься, даже если у вас совсем мало времени

Кроме традиционных 45-ти и 35-минутных сессий йоги модули программы включают в себя 15-минутные сессии, разработанные специально для занятых людей. Конечно, более длинные сессии имеют лучший эффект на здоровье, но даже 15-минутная сессия позволит вам почувствовать позитивные изменения при регулярной практике.

15-минутные сессии для занятых людей

4Инструктор по йоге с многолетним опытом преподавания

Надя Андреева практикует йогу уже на протяжении 17 лет. Она является сертифицированным инструктором по йоге и вот уже 10 лет учит людей восстанавливать связь со своим телом, оптимизировать работу внутренних органов и жить в гармонии со своими желаниями и действиями посредством древней мудрости аюрведы и практики йоги.


Инструктор по йоге с мировым именем в вашем доме

5Первый русскоязычный автор

Мы очень рады, что, наконец-то, ряды наших авторов пополнил автор русскоязычный. А это значит, что вы получите прекрасную возможность общаться с Надей напрямую, задавать ей свои вопросы по йоге и получать экспертные советы из первых уст.

Программа на русском языке

6Доступ к профессиональному руководству и постоянная связь с командой поддержки

Mindvalley OÜ – это самое крупное издательство программ личностного роста в Рунете. Для нас образцовая поддержка клиентов - дело первоочередной важности. Если у вас возникнут технические проблемы или вопросы по йоги и правильному выполнению асан йоги, пишите нам, и наша команда поддержки с радостью вам ответит.

Первоклассная поддержка клиентов

ПЛЮС вы получите дополнительные БОНУСЫ

   Бонус 1: «Комплекс для сидячих профессий»

Этот комплекс предназначен для людей, которые проводят cвой день перед компьютером, для тех, кто большую часть времени проводит сидя или стоя.

С его помощью вы сможете проработать плечевые суставы, шею, верхнюю часть спины и поясницу. И даже если вы не работаете в офисе, но ваша работа сопряжена с высоким уровнем стресса, этот комплекс принесет вам облегчение и поможет снять напряжение.



   Бонус 2: «Комплекс для гибкости»

Комплекс поможет вам развить гибкость и начать ощущать легкость во всем теле. Он построен на физиологическом понимании того, за счет чего некоторые люди гибкие, а некоторые нет.

Оказывается, гибкость приходит не тогда, когда мы больше и дольше тянемся, а когда мы убеждаем нервную систему, что двигаться в определенном положении безопасно, а также когда мы небольшими повторяющимися движениями воздействуем на фасцию, соединительную оболочку, покрывающую мышцы.


Почему же программа такая дешевая?

Если вы все еще сомневаетесь и пытаетесь посчитать, не много ли мы просим за свою новейшую программу и получите ли вы от нее пользы на 129 долларов, посчитайте, во сколько бы вам обошлись занятия с инструктором подобного уровня в йога-студии. Да даже если взять среднюю стоимость одного занятия в классе, только один месяц занятий стоил бы вам не менее 150 долларов.



А программа «Йога с Надей Андреевой» – это 6 часов профессионально подготовленных сессий йоги, разработанных для решенения различных проблем, различной степени сложности, которые вы можете практиковать ежедневно по цене меньшей, чем месячная стоимость занятий в студии йоги! А ведь в году 12 месяцев!

Кроме того, Надя является инструктором по йоге с многолетним опытом работы в ведущих студиях йоги Нью-Йорка. За участие в ее занятиях в студии йоги вам пришлось бы заплатить не одну сотню долларов.

Добавьте к этому время, которое вы экономите на проезде и цену бензина, который вы не израсходуете, пытаясь добраться до студии йоги.

Нам кажется, что сомнениям тут места быть не может и что программа «Йога с Надей Андреевой» – это отличная и относительно недорогая инвестиция в самого себя. А вы что об этом думаете?


Как пользоваться программой «Йога с Надей Андреевой»?


Программа «Йога с Надей Андреевой» состоит из 4 модулей, каждый из которых содержит 3 видео, продолжительностью 15, 30 и 45 минут. Все видео размещены на нашей образовательной интернет-платформе Академия. А это значит, что вы можете начать заниматься прямо сейчас, просматривая видео непосредственно в Академии или скачав видео на свой компьютер.


Комплексы программы отличаются по степени сложности, но каждый из них в первую очередь ориентирован на начинающих заниматься йогой, а также на людей, которые йогой никогда не занимались. Сессии сопровождаются необходимыми комментариями и инструкциями. А все для того, чтобы вы легко и безопасно начали свое путешествие в мир йоги.

Все, что вам нужно: удобная одежда, коврик для йоги (пока вы его не купили, подойдет и большое полотенце) и немного пространства в доме, где вас не будут отвлекать!

Не принимайте решение прямо сейчас! У вас есть время подумать и опробовать программу «Йога с Надей Андреевой» в течение 30 дней

НАША ЗНАМЕНИТАЯ ТРОЙНАЯ ГАРАНТИЯ



Гарантия №1 : Качество

Вас поразит высокое качество и внимание к деталям в каждом видео и каждом упражнении данной программы. Даже дизайн онлайн-версии разработан с высокой степенью заботы о наших студентах. Это поистине наилучшее качество для курсов обучения такого рода. Мы это гарантируем.


Гарантия №2: Результаты

Начав заниматься ежедневно, вы практически сразу заметите результаты, которые будут лишь улучшаться с течением времени. Помните: вы можете писать нам в любое время, чтобы получить индивидуальное руководство и советы по йоге и выполнению асан.


Гарантия №3: Влияние
на вашу жизнь

Программа «Йога с Надей Андреевой» поможет вам получить максимум от занятий йогой не выходя из дома. Включив практику йоги в свою ежедневную рутину, вы будете в состоянии значительно нейтрализовать влияние многих проблем на свою жизнь.


И поверьте: это не пустые слова. Если по какой-то причине в течение 30 дней со дня покупки вы решите, что программа «Йога с Надей Андреевой» не оправдала ваших ожиданий, просто пришлите нам е-мейл на адрес: podderzhka@yogazhizn.ru и в течение 48 часов мы развеем все ваши сомнения, ответим на все вопросы или вернем вам полную стоимость программы – в зависимости от вашего желания.


Итак, предпримите ли вы активные действия или в очередной раз отложите свою жизнь на потом?

Вам уже известно, какую пользу приносят регулярные занятия йогой. Вы уже знаете, что благодаря йоге вы можете улучшить свое состояние – как физическое, так и психическое. Что же дальше? Что вы можете сделать для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему с помощью йоги?

У вас есть следующие варианты:


1

Вы можете ничего не делать. Вы можете решить, что йога требует слишком больших усилий с вашей стороны, что эта практика не для вас, и продолжать жить жизнью, которой жили до этого.


2

Вы можете начать заниматься с помощью других программ для практики йоги в домашних условиях. К сожалению, на нашем рынке не так много программ, сравнимых по качеству с программой «Йога с Надей Андреевой».

Что делает нашу программу особенной? Не только забота о деталях и эстетике программы. Главными достоинствами программы является ее ориентированность на начинающих заниматься йогой, а также то, что вы можете выбрать для себя комлпекс, подходящий именно вам и выбрать для себя продолжительность сессии в зависимости от времени, которым вы располагаете.


3

Можете записаться на занятия в студию йоги. Провести недели в поиске той, которая подходит вам больше всего (надеясь, что она окажется при этом и ближе всего к дому), и платить ежемесячно огромные деньги буквально за несколько часовых занятий с инструктором.


4

Можете также отправиться в путешествие в далекую Индию. Уволиться с работы и отказаться от сиюминутных радостей , попрощаться с друзьями и семьей, запереться в индийском ашраме и там постигать йогические тайны.



5

А можете прямо сейчас начать заниматься с Надей Андреевой – присоединиться к сообществу людей, уже занимающихся по нашей программе, и не откладывая, в комфорте собственного дома, начать свое путешествие в мир йоги.


Вам нужен наш совет? Окажите себе услугу и выберите 5-й вариант. Купите программу «Йога с Надей Андреевой» и начните менять к лучшему свою жизнь.

Купите программу «Йога с Надей Андреевой»


Я получу полный курс «Йога с Надей Андреевой»:

4 видео-модуля:

  • «Комплекс для начинающих»
  • «Комплекс для поясницы»
  • «Комплекс для снижения веса»
  • «Комплекс для снятия стресса»

Каждый модуль программы включает 3 видео:

  • 15-ти, 30-ти и 45-минутный комплексы

Я получу БЕСПЛАТНЫЕ бонусные техники:

  • «Комплекс для сидячих профессий»
  • «Комплекс для гибкости»

Я получу 30-дневную гарантию

… и если я останусь не доволен результатом, то смогу отказаться и легко получить все мои деньги назад. Нет ничего более честного и менее рискованного, чем это предложение.

«Потрясающее чувство внутреннего спокойствия»»

«Вчера накатила легкая депрессия. Кстати, справиться с ней мне помогли ваша йога-нидра и прогулка. Сегодня же я проснулась с потрясающим чувством внутреннего спокойствия. Надя, это так здорово! Я поймала ощущение вдруг проявившейся женственности, плавности, легкости и изящества. Спасибо вам огромное!»

Ольга Вотянова


$99

Для вашей безопасности все заказы обрабатываются на защищенном сервере

Звоните бесплатно по России +7 (800) 555 03 83 или на скайп mindvalleyrussian

У вас остались еще какие-то сомнения? Тогда почитайте наши ответы на самые распространенные возражения и вопросы:

Как начать заниматься йогой?

Йогой можно начать заниматься по-разному. Вы можете начать дома, занимаясь по книге или с помощью видео-курса. Вы можете записаться на занятия в студию йоги и заниматься с инструктором. Выбор широк. Однако самым главным является ваше желание. Если вы действительно серьезно настроены сделать йогу частью своей жизни, можете сделать это прямо сейчас.

Начинайте с практики простых асан, выполнение которых не будет причинять вам слишком больших трудностей. Со временем, по мере практики вы можете перейти к изучению более трудных асан.

В каком возрасте можно заниматься йогой?

Йогу может практиковать практически каждый. Йогой можно заниматься до глубокой старости. Если же говорить о том, с какого возраста стоит начинать практику йоги, то не рекомендуется, чтобы йогой занимались дети младше 12 лет.

Нужно ли быть в хорошей физической форме, чтобы начать заниматься йогой?

Совсем не обязательно. Йогой может заниматься каждый, заниматься с той интенсивностью, с какой позволяет ему состояние здоровья. Регулярная практика йоги позволит вам обрести лучшую физическую форму!

Безопасно ли заниматься йогой дома?

Безопасно. При условии, что вы будете придерживаться инструкций, данных в книге, видео или инструктором. Большая часть асан имеете несколько вариантов выполнения. Поэтому вы всегда можете выбрать подходящий вариант в зависимости от вашего уровня владения йогой и растяжки. Рекомендуем также несколько первых сессий йоги провести перед зеркалом, чтобы иметь возможность контролировать правильность выполнения асаны.

Как часто и как долго нужно заниматься йогой?

Начинающим рекомендуется заниматься йогой минимум 2-3 раза в неделю, по 30 минут. Но, конечно, чем чаще вы будете заниматься, тем лучше. Ключ к успеху в занятиях йогой – это регулярная практика. Даже выполнение 15-минутной сессии каждый день принесет положительные результаты.

Когда появятся первые результаты?

Положительный эффект практики йоги появляется уже после нескольких занятий (улучшается самочувствие, сон становится более глубоким и спокойным). Первые видимые результаты на физическом уровне проявляются чуть позже. Обычно они становятся заметными через месяц-три, если вы практикуете йогу по 2-3 раза в неделю. В любом случае, все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

Можно ли похудеть, практикуя йогу?

Конечно, да. Если у вас лишний вес, регулярная практика йоги позволит вам сбросить несколько килограммов. А все дело в том, что йога действует на ваше тело подобно фитнесу – сжигает калории во время двигательной активности – но также меняет ваши пищевые привычки на более здоровые, что также приводит к уменьшению массы тела.

Кому противопоказано заниматься йогой?

Практиковать йогу может практически каждый. Однако при наличии некоторых проблем со здоровьем необходимо модифициравть отдельные асаны. Если у вас есть какие-то опасения, перед тем, как начать занятия йогой, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. А если вы занимаетесь в студии йоги, необходимо проинформировать инструктора о своих ограничениях, связанных с вашим состоянием здоровья.

Если ваше заболевание не вызывает хронических острых болей в позвоночнике, снижения чувствительности в конечностях, затруднения дыхания, и является следствием неправильной осанки и сидячего образа жизни, йога может оказать вам неоценимую помощь.

Йогу необходимо практиковать на пустой желудок (через 3-4 часа после плотного приема пищи, через 1-2 часа после легкого). Также не рекомендуется заниматься непосредстваенно после массажа, после длительного пребывания на солнце, а также находясь в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием препаратов, содержащих психоактивные вещества.

Можно ли заниматься йогой во время менструаций?

Можно. Однако следует избегать выполнения перевернутых асан, асан для пресса, а также длительного пребывания в одной позе и интенсивных дыхательных упражнений. Рекомендуется неспешный, тонизирующий темп выполнения асан. Следует прислушаться к своему телу и не заниматься йогой через силу.

Можно ли заниматься йогой во время беременности?

Определенно можно. Йога во время беременности находит все больше сторонников в медицинской среде. Исследования показывают, что практика йоги во время беременности способствует лучшему снабжению кровью внутренних органов, а также регулирует гормональные процессы в организме. Она также положительно влияет на мышечную систему, способствует растяжению мышц таза, благодаря чему роды проходят значительно легче. Но не рекомендуется начинать практиковать йогу во время беременности, если раньше вы никогда не занимались ею. После первого триместра следует избегать скручиваний, прогибов назад и перевернутых поз, если до беременности у вас не было длительной практики.


Вот, что говорят о занятиях йогой с Надей Андреевой ее студенты:

«Спасибо Вам огромное за такие чудесные занятия, они просто супер!!!!»

«Я начала заниматься неделю назад, каждое утро выполняла практику для начинающих которая 30 минут. Сначала было сложно, у меня оказываются руки слабые очень, запястья болели. Я начала немного руки подкачивать гантельками в течении дня, ну как получится, и отжиматься пыталась, и Планку подольше стоять. Теперь я уже чувствую немного силу в руках, но это только начало)))

Сегодня вторая неделя, и я выполнила первый день, комплекс для начинающих 45 минут. Это была просто фантастика!!!! Я даже не могу описать, сколько у меня было энергии после этого! Я немного устала, но это была безумно приятная усталость!!! Я просто хотела танцевать и петь, как я чувствовала себя замечательно!!!

Я очень рада, что приобрела вашу программу и начала заниматься йогой, это действительно волшебное занятие. Я очень хочу добиться такого же мастерства как и Надя Андреева!».

Татьяна
Россия, Краснодар
«С огромным удовольствием уже почти год занимаюсь Вашим комплексом «Йога с Надей Андреевой»»

Здравствуйте, Надя! С огромным удовольствием уже почти год занимаюсь Вашим комплексом «Йога с Надей Андреевой». Я разделила 45-минутные занятия по дням недели, и теперь у меня с понедельника по субботу по вечерам вся неделя расписана. Удовольствие колоссальное! Все, что раньше мне давалось с большим трудом, теперь получается! Растяжка стала – сама себя зауважала! Конечно, есть позы очень далекие от совершенства: не заплетаются ноги в позе орла, не получается сидеть на корточках, не отрывая пятки, поза ворона (или воина?). Но там, где надо тянуться – это мое! Но ведь все эти упражнения – маленькая толика из обширного понятия йоги.

До свидания, всего Вам наилучшего!

Галина
Россия, г. Владимир
Год назад я была сильно ослабленной, не могла делать никакие физические упражнения…

Год назад я была сильно ослабленной, не могла делать никакие физические упражнения, а только сидеть и лежать. До этого я ходила в зал на йогу и она мне сильно нравилась. Я обрадовалась, когда у Нади вышел онлайн-курс “Йога Жизнь”, стала пробовать заниматься, но у меня на хватало сил, кружилась голова, я могла только лежать в позе Шавасана)) Со временем я начала делать очень простое упражнение из бесплатных уроков – Урок 1, каждый день, не насилуя себя “надо”, а прислушиваясь к телу. Спустя несколько месяцев я могла позволить себе уже больше и стала проходить Марафон “Йога 10х10”. Тоже по кругу, несколько месяцев, прислушиваясь к своему телу и его запросам в данный момент. На сегодня мой рекорд – это 30-минутная йога для снятия стресса. Каждый раз я кайфую, когда слышу голос Нади и наблюдаю потрясающие виды в панорамных окнах)) Огромное спасибо Наде Андреевой за ту огромную работу, которую вы проделали, создавая этот курс. 15 минут в день йоги действительно меняют жизнь.

Татьяна
Украина
«Я занимаюсь каждый день, и мое самочувствие улучшается день ото дня!»

«Первым приобретением – «Йога с Надей Андреевой» я очень-очень довольна! Я занимаюсь каждый день, и мое самочувствие улучшается день ото дня. Более того, мне не приходится заставлять себя заниматься ежедневно, наоборот, я предвкушаю каждое занятие, а оно потом пролетает незаметно! Я приятно удивлена своей новой приверженностью, настойчивостью, которая образовалась абсолютно без каких-то либо усилий с моей стороны – а дисциплинированностью я никогда не могла похвастаться. Прошу Вас передать огромное -огромное спасибо Наде за ее курс. Я только в начале пути, но уверена, что теперь йога всегда будет частью моей жизни. Спасибо Наде, Академии и Вам лично за то, что вы несете всем нам радость и здоровье».

Анна
Россия
«Заряд бодрости потрясающий»

«Просмотрев один раз, подумала, что комплекс очень трудный — зря я так думала! Не идеально, конечно, но все получилось, заряд бодрости потрясающий!».

Татьяна
Россия
«Очень понятная и гармоничная программа»

«Большое спасибо! Очень понравилось! Давно хотела познакомиться с йогой, но боялась, что в моем возрасте она не выполнима. А оказалось – просто и действенно для мышц. Спасибо, Надя».

Зоя
Россия
«Помогает расслабиться после работы!»

«Очень просто и очень действенно, помогает расслабить мышцы, затекающие от сидения за компьютером за целый день. Понемногу ввожу элементы йоги в свою ежедневную зарядку – очень нравится»

Мария, Казахстан
«Программа не только дает результат, но и приносит невероятное удовольствие!»

«Много зависит от тренера! Надежду просто хочется смотреть, слушать и повторять за ней! Спасибо, Надежда, что Вы такая! Начала делать постоянно! Всё легко и просто!»

Светлана, Украина
«Программа увеличивает работоспособность»

«Очень организует, увеличивает работоспособность, устойчивость настроения. Благодарю за программу. Предлагаю всем своим близким и знакомым.»

Гуля, Казахстан
«После двух занятий отпустило спину»

«Мне 54 года, купила программу для оздоровление и была удивлена, когда после двух дней занятий отпустило спину.»

Анна, Германия

Предупреждение о результатах: Мы обращаем ваше внимание на то, что результаты, полученные учениками Нади Андреевой, не одинаковы для всех, и ваши результаты, если вы их получите, могут отличаться. Также всегда существует вероятность того, что вы не получите результатов, на которые рассчитываете. Йога не является средством купирования, лечения или предотвращения каких-либо проблем со здоровьем. Информация предоставлена исключительно в образовательных целях и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом перед внесением изменений в свою диету, режим питания и медицинские процедуры.


Купите программу «Йога с Надей Андреевой»


Я получу полный курс «Йога с Надей Андреевой»:

4 видео-модуля:

  • «Комплекс для начинающих»
  • «Комплекс для поясницы»
  • «Комплекс для снижения веса»
  • «Комплекс для снятия стресса»

Каждый модуль программы включает 3 видео:

  • 15-ти, 30-ти и 45-минутный комплексы

Я получу БЕСПЛАТНЫЕ бонусные техники:

  • «Комплекс для сидячих профессий»
  • «Комплекс для гибкости»

Я получу 30-дневную гарантию

… и если я останусь не доволен результатом, то смогу отказаться и легко получить все мои деньги назад. Нет ничего более честного и менее рискованного, чем это предложение.

«Потрясающее чувство внутреннего спокойствия»»

«Вчера накатила легкая депрессия. Кстати, справиться с ней мне помогли ваша йога-нидра и прогулка. Сегодня же я проснулась с потрясающим чувством внутреннего спокойствия. Надя, это так здорово! Я поймала ощущение вдруг проявившейся женственности, плавности, легкости и изящества. Спасибо вам огромное!»

Ольга Вотянова


$99

Для вашей безопасности все заказы обрабатываются на защищенном сервере

Звоните бесплатно по России +7 (800) 555 03 83 или на скайп mindvalleyrussian
Отменная поддержка клиентов

Нужна помощь с оформлением заказа? Возник вопрос? Наши менеджеры по счастью клиентов с радостью и быстро ответят на все ваши вопросы.

Удобный и простой формат

Все видеосессии программы читаются на iPod, iPad или любом другом плеере и планшете.

Интуитивный курс обучения

Структура обучения очень проста и рассчитана для новичков. Уже после первого занятия вы почувствуете позитивные изменения.

Инструктор с мировым именем

Надя Андреева практикует йогу уже 17 лет. Практикует целостный подход к здоровью – ведет занятия по йоге, семинары по здоровому питанию и здоровому образу жизни.

Опубликовано Mindvalley OÜ

Mindvalley OÜ – самое авторитетное онлайн-издательство популярных программ личностного роста в Рунете. Мы издаем только новейшие, наиболее уникальные разработки в нашей сфере.

Создано для занятых людей

Нет времени? Вам не придется вносить изменения в свой рабочий график или личную жизнь. Наша программа создана для таких занятых людей, как вы. Мы учли ваши потребности.

Нажмите СЮДА, чтобы получить программу «Йога с Надей Андреевой» прямо сейчас »